Диеты

Автор: Alina5577

  1. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Предлагаю в этой теме обсуждать диеты.
     
    Сказали спасибо: Анастасия и Вишенка
  2. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Диета для дам с пышными бедрами


    [​IMG] Можете ли вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за 2 недели они станут тугими и упругими.

    Эта диета прежде всего предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.

    ДИЕТА ДЛЯ БЕДЕР

    Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными. Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендуем арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому 3 следующие легкие закуски:

    a) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 1 вареная картофелина, большая порция смешанного салата;

    б) 2 хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, 2 столовые ложки кукурузных зерен;

    в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, 1 стаканчик диетического йогурта.

    Упражнения: лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз. И еще один совет: не увлекайтесь чересчур джинсами - они портят фигуру.

    ДИЕТА ДЛЯ ЯГОДИЦ

    Цель - ваши ягодицы должны стать сексапильными и тугими, словно две булочки. Чем больше вы едите, тем толще становятся ваши ягодицы. Поэтому постарайтесь перейти на низкокалорийную пищу, ешьте понемногу и в определенные часы. Кроме того, помните, что вам вредно засиживаться за столом.

    Рекомендуем вам пятиразовое питание на основании предлагаемого перечня. (Меню вам каждый раз придется составлять самой).

    1 яйцо всмятку с тостом из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;
    1 тарелка постного супа, 2 хрустящих хлебца, 100 г домашнего сыра;
    1 приготовленная на гриле куриная ножка (без кожи), большая порция смешанного салата, маленькая булочка с отрубями;
    175 г картофеля, сваренного «в мундире» , большая порция смешанного салата, 2 столовые ложки вареной фасоли.

    Упражнения: если вам нужно достать что-нибудь из нижнего ящика - не наклоняйтесь, а старайтесь каждый раз присесть на корточки. Попробуйте 10 раз присесть и подняться. Сидя на твердом стуле, напрягите мышцы ягодиц, расслабьтесь, снова напрягите; повторите это упражнение 50 раз в течение дня.

    Кроме того, рекомендуем вам следующее упражнение: лягте на спину, колени подняты, ступни на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Сильно напрягите мышцы ягодиц и приподнимите бедра вверх, опустите бедра, затем снова поднимите - и так 10 раз подряд.
    Известно, что в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 12 г! Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий, и мы, когда лакомимся пирожными, забываем, что тем самым стремительно увеличиваем наросты жира на нашем теле.

    Соблюдая эту диету, вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов.

    Общие правила: выпивать в день не менее 8 стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе.
     
    Сказали спасибо: Hant и Вишенка
  3. Андрей

    Андрей Мошенник и вор

    Регистрация:
    12 июн 2015
    Сообщения:
    0
    Поблагодарили:
    0
    Баллы:
    2
    Пол:
    Мужской
    А зачем я лутше буду кушать побольше
     
  4. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    а ты разве дама?
     
  5. Андрей

    Андрей Мошенник и вор

    Регистрация:
    12 июн 2015
    Сообщения:
    0
    Поблагодарили:
    0
    Баллы:
    2
    Пол:
    Мужской
    нет просто парни тоже могут ставать на диету
     
    Сказал(-а) спасибо: Hant
  6. Hant

    Hant

    Регистрация:
    20 май 2015
    Сообщения:
    0
    Поблагодарили:
    282
    Баллы:
    28
    Пол:
    Мужской
    Парням лучше нагрузку увеличивать))))
    3548.jpg
     
  7. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    не ну парни то бывают разные ) некоторые и по 200 кг весят, там нагрузку сложно увеличивать, там хоть бы шнурки смог сам завязать ))))
     
    Сказал(-а) спасибо: Hant
  8. Hant

    Hant

    Регистрация:
    20 май 2015
    Сообщения:
    0
    Поблагодарили:
    282
    Баллы:
    28
    Пол:
    Мужской
    Ну 200 кг, они и не есть уже не могут, только хирургия)
    image (9).jpg
     
    Сказали спасибо: Антарктида и Вишенка
  9. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Не обязательно, был знакомый, реально для него обуться было огромной проблемой. Помниться все какие-то таблеточки пил для похудения. А вообще когда-то был спортсменом, кажется борцом. Потом со спортом завязал и к 42 годам был около 200 кг веса. А вон стс идет шоу Взвешенные люди. И ничего, худеют же... Только не пойму, нафига над людьми так издеваться. Если у них есть сила воли, так чего бы дома спокойно собой не заняться.
     
    Сказал(-а) спасибо: Вишенка
  10. lef

    lef Новая особа

    Регистрация:
    17 апр 2015
    Сообщения:
    6
    Поблагодарили:
    1.794
    Баллы:
    65
    Пол:
    Мужской
    В аптеке есть шикарное средство для похудения.
    Лейкопластырь называется.
    Заклеить рот крест-накрест, оставить только
    место для соломинки, чтоб воду пить.
     
    Сказали спасибо: Вишенка и Alina5577
  11. Анастасия

    Анастасия

    Регистрация:
    28 май 2015
    Сообщения:
    0
    Поблагодарили:
    610
    Баллы:
    36
    Пол:
    Женский
    лучшая диета - токсикоз
     
  12. Сокол

    Сокол

    Регистрация:
    31 июл 2016
    Сообщения:
    1
    Поблагодарили:
    753
    Баллы:
    33
    Пол:
    Мужской
     
    Сказал(-а) спасибо: Alina5577

Расскажите друзьям