Секреты гармонии тела и души

Автор: Alina5577

  1. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Давайте обсудим, кто как добивается душевной гармонии, кто как релаксируется, поговорим о саморазвитии, личностном росте.
     
  2. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    СЕКРЕТЫ РУСЫХ ДЕВ (пора вспоминать!)

    1. Следите за тем, чтобы ваш низ живота и поясница были всегда прикрыты – там хранится женская сила и энергия, ей должны питаться только ваш мужчина и ваш ребеночек. Не нарушайте интимности этого места, это важная составляющая женской верности.

    2. Взращивайте в себе спокойствие, вашему мужчине оно поможет восстановиться после рабочего дня. Если девушка постоянно переживает и волнуется за своих близких, значит она не чувствует в себе достаточно силы, чтобы своим доверием ко Вселенной хранить тех, кто ей дорог.

    3. Развиваясь духовно, не забывайте совершенствовать и свое тело, но плоды ваших стараний должен видеть только ваш мужчина – позвольте ему черпать энергию из вашей красоты. Чтобы хранить верные отношения, девушка должна иметь столько красоты, духовной и внешней, чтобы постоянно находиться во внутреннем поле внимания мужчины, даже если он занят другими делами.

    4. Одевайте красивую, но скромную одежду, когда выходите на улицу. Одеваясь слишком откровенно, вы подсознательно хотите привлечь к себе внимание других мужчин, а это проявление женской неверности в мыслях. Лучше старайтесь шикарно выглядеть, когда встречаете своего мужчину.

    5. Уделяйте внимание деталям – неухоженные руки, стоптанные пятки (даже если их никто не видит) не придадут вашему образу целостности, каким бы идеальным он ни был. Уход за собой – это первый шаг на пути любви к себе.

    6. Согласно древним знаниям, если ваши волосы собраны – ваша энергия более концентрирована на вас самих, если распущены - она рассеивается на окружающих людей. Чаще распускайте волосы, когда вы находитесь со своим любимым человеком.

    7. Не сомневайтесь в своем мужчине, что бы ни произошло, и он свернет горы. По-настоящему доверяйте любому его решению и будьте готовы последовать за ним в любой момент, и вам никогда не придется жаловаться на то, что вы вынуждены делать все самостоятельно.

    8. Не паникуйте, когда мужчина отдаляется, это не значит, что ваши отношения рушатся - так он реализует свою потребность в свободе. В отношениях также есть циклы, как и в природе, весна, лето, осень, зима. Воспринимайте периоды зимы как возможность для накопления любви и нежности, которые вы сможете и отдать и получить, как только ваши сосуды наполнится.

    9. Не сплетничайте об интимных моментах в отношениях и недостатках вашего мужчины с подругами и тем более друзьями. Открывайте свое сердце только вашему мужчине, и он обязательно найдет способ, как решить проблему.

    10. Когда стираете белье или гладите мужу рубашки, почувствуйте его мужество и силу, наделите его одежду силой побеждать, увидьте, как его дела становятся лучше, как к нему приходит успех, достаток и удача. И тогда в ней он действительно станет способен достигать любых высот.

    Прикасаясь к любимому или ребенку, представляйте, как через ваши ладони струится поток благодатной энергии, способной исцелять душевные раны, успокаивать, наполнять Души божественной любовью. Такие прикосновения творят чудеса.

    Женская магия русых дев – это умение создавать волшебство из повседневных дел. Учитесь относиться ко всем женским делам, как к ритуалу, наделяя их особым смыслом, потому что именно в незаметных деяниях женщины и проявляется ее истинная магическая сила – мы заряжаем своих близких любовью именно так, по чуть-чуть.

    Все это важно знать и практиковать, чтобы наращивать женскую силу и гармонию. И если рядом с вами пока еще нет достойного мужчины, у вас есть хорошая возможность создать себя для него, сохранить свою красоту и раскрыть свои таланты, чтобы не только привлечь его в свою жизнь, но и удержать его навсегда...

    Женского счастья вам Родные наши!
     
  3. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Джин шин джитсу

    – это древняя форма японского искусства исцеления, которое помогает сбалансировать эмоции, только благодаря стимуляции точек на руках. В основу этого учения положен следующий принцип: каждый палец руки соединен с определенным органом и ему соответствует определенная эмоция.

    Если тебе необходимо воздействовать на какой-либо орган, обхвати его другой рукой и подержи его 3–5 минут. В это время ты должен глубоко дышать.

    Также ты можешь провести общую гармонизацию своего тела, пройдясь поочередно по всем пальцам руки.

    1. Большой палец

    Органы: желудок и селезенка.
    Эмоции: тревога, депрессия, заботы и беспокойство.
    Физические симптомы: боли в животе, проблемы с кожей, головная боль, нервозность.

    2. Указательный палец

    Органы: почки и мочевой пузырь.
    Эмоции: разочарование, страх и спутанность сознания.
    Физические симптомы: мышечные боли и боли в спине, зубная боль, проблемы с пищеварением.

    3. Средний палец

    Органы: печень и желчный пузырь.
    Эмоции: нерешительность, гнев, раздражительность.
    Физические симптомы: проблемы с кровообращением, менструальные боли, проблемы со зрением, усталость, мигрень, фронтальные головные боли.

    4. Безымянный палец

    Органы: легкие и толстая кишка.
    Эмоции: негатив, печаль, страх быть отвергнутым, горе.
    Физические симптомы: звон в ушах, респираторные проблемы, астма, глубокие кожные заболевания, проблемы с пищеварением.

    5. Мизинец

    Органы: сердце и тонкий кишечник.
    Эмоции: тревога, нервозность, низкая самооценка.
    Физические симптомы: заболевания сердца, боль в горле, вздутие живота, проблемы с костями.
    Теперь ты знаком с основными принципами и секретами джин шин джитсу и можешь влиять как на органы своего тела, так и на свои эмоции, уравновешивая их в необходимый момент.

    [​IMG]
     
  4. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    ТАЙНАЯ СИЛА МИЗИНЦА

    Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

    Массаж для снижения аппетита

    Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:

    Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой

    Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а по полудни – против.

    Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.

    Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.

    Массаж при болезнях печени

    Но не только мизинец используется для решения проблем со здоровьем. Китайские целители используют указательные пальцы для диагностики и лечения печени, они их называют «пальцами печени». Используя работу с указательным пальцем можно проверить здоровье печени. Для этого: расправить ладонь, с силой распрямить пальцы, и удерживая их в напряжении, нужно постараться согнуть указательный палец.

    Если все получилось, и остальные пальцы не стали сгибаться вместе с указательным пальцем, значит работа печени в норме.

    Если пальцы стали сгибаться вместе с указательным, то это говорит о том, что требуется укреплять печень. Для этого необходим ежедневный массаж указательных пальцев, длительностью 2-3 минуты по нескольку раз в день.

    Массаж при насморке

    Вот некоторые примеры использования метода. При насморке, надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки – середине его верхней фаланги, около кожного завитка, и прикрепить к ней пластырем зерно гречихи или зеленого гороха (в случае сильного насморка). Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко. Насморк быстро пройдет, но такой метод может быть и профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний.

    Массаж при болезнях коленей


    При проблемах с коленями (болят или плохо сгибаются), особенно у людей в солидном возрасте, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Эти суставы пальцев и являются точками соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца. При разнообразных заболеваниях коленей нужно на суставы среднего и/или безымянного пальцев закрепить при помощи пластыря семена растений, таких как морковь, красный перец или помидора.

    Точечный массаж кистей рук от усталости


    При интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной утомляемости, снять большое напряжение и усталость, расслабиться поможет точечный массаж кистей рук. Делать массаж можно как на работе, так и по дороге домой и дома, тем более, что много времени это не отнимает, а силы восстанавливает.

    Массировать нужно мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой. Начинать нужно с фаланги с ногтем и надавливая, продвигаться к основанию пальца, проходя так весь мизинец.

    Массировать поочередно большие пальцы рук. Техника подобно предыдущей, начинать нужно с фаланги с ногтем и продвигаться к основанию пальца, массируя палец всей кистью.

    Подобные методы можно использовать и для улучшения работы различных органов, необходимо только найти точку соответствия.
     
  5. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ

    Оказывается, есть простой способ проверить состояние печени.

    С силой расправляю пальцы ладони, держу их в напряжении и пытаюсь согнуть указательный. Попытка удаётся сразу. Значит, печень функционирует нормально, иначе сгибание одного повлекло бы за собой сгибание других пальцев.

    Но насколько можно доверять результату? Не досужий ли вымысел такая диагностика?

    Нет, метод из восточной медицины, проверенный временем. Китайские врачеватели называют указательные пальцы «пальцами печени». И издревле используют их для её диагностики и лечения.

    Положим, у кого-то один «кланяющийся» потянул за собой сотоварищей. Тогда рекомендуется ежедневно по 2—3 минуты несколько раз в день массировать указательные пальцы. Это укрепит печень.

    И ещё. Полезно по 5 минут утром и вечером активизировать этот орган силовыми специальными упражнениями. Сцепляю перед грудью оба указательных и пытаюсь мощно растянуть руки в стороны. При этом важен ритм дыхания: натяжение — вдох через нос, ослабление — спокойный выдох..

    Так ли уж странно, что при этом набирает энергию печень? По-моему, сомневаться не стоит. Хотя бы потому, что и вера в лечебные свойства наших действий, известно, тоже лекарство.
    [​IMG][​IMG]
     
  6. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Упражнения для сохранения душевного спокойствия

    (Раздражать точки для концентрации внимания)

    Многие будучи назначенным на выступление, вставая со стула, сразу же краснели и говорили обрывками фраз, или в зале конкурсов-экзаменов сильно волновались, нервничали и не могли полностью проявить свои знания.

    Подобное явление чаще может наблюдаться у способного человека с высоким потенциалом умственных способностей, но только трусливого и нервного. Когда человек попал в такое положение, он должен возможно скорее оставить всякую суетную мысль, достигнуть концентрации внимания и вернуть себе душевное спокойствие.

    В таких случаях непременно проявит положительный эффект следующая методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.

    Упражнение 1

    Большой палец руки относится к пальцу дыхательной системы. Раскрывают пальцы левой руки, слегка нажимают точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки.

    Повторяют это раз 5. При нажатии делают выдох, а при ослаблении усилия - вдох. Упражнение делают спокойно, не торопясь. Потом делают то же самое для правой руки.

    Упражнение 2

    Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем, связанным с сердечно-сосудистой системой. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, делают вдох. Повторяйте это 5 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами удваивают эффект. Упражнение помогает также в точном запоминании важных вещей.
    [​IMG]
     
  7. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    МЕТОДИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЗАВЕТНЫХ ЖЕЛАНИЙ

    Существует множество простых универсальных техник исполнения желаний, некоторые из них приводятся ниже. Вы можете выбрать понравившуюся лично вам, или использовать их все, или же придумать свои.

    Миллионам людей по всему миру, посмотревшим фильм «Секрет» и интересующимся законами материализации, хорошо известны шаги для достижения мастерства в реализации своих целей и желаний:

    - ясность мыслей и представлений

    - определение цели

    - использование визуальных образов

    - использование аффирмаций

    - эмоциональная насыщенность

    - запись и планирование мыслей и действий

    - выбор только наивысшего варианта

    - действие

    - поддержание чувства благодарности

    - удержание внимания на текущем моменте, отношение к нему, как к совершенному и уместному

    Несмотря на то, что вышеперечисленные принципы доступны широкому кругу людей уже достаточно давно, мало кто из нас может похвастаться тем, что живет в полном согласии с ними. Поэтому остановимся на некоторых важных моментах.

    Если мы хотим привлечь изобилие в свою жизнь, сначала нужно сосредоточиться на изобилии, которое уже есть в нашей жизни. Мы должны действовать так, будто вся красота и изобилие Вселенной принадлежат нам и будто они приходят в неограниченном количестве до тех пор, пока не станут физически проявляться в нашей жизни. Это не значит, что мы должны пойти и потратить деньги, которых у нас нет, но мы можем начать наслаждаться дарами, доступными нам уже сейчас и не требующими взамен значительных затрат.

    Наши мысли гораздо более могущественны, чем мы можем себе представить. Мы постоянно говорим об этом, но при этом по-прежнему позволяем своему разуму наполняться сомнением, негативом, страхом, чувством вины и т. д., из-за чего аффирмации становятся неэффективными или не приносят пользы вовсе. Сейчас мы верим, что можем получить все, что только пожелаем, а затем нас охватывают сомнения в себе и жалость. Не важно, насколько духовно осознанными мы становимся, но если негативные мысли и сомнения регулярно берут над нами верх, нам вряд ли стать сотворцами земного изобилия в этом мире.

    Также важным является четкое представление о своих целях: мы должны предельно четко знать, что хотим материализовать. Почувствуйте ответ на этот вопрос в своей душе, а не в своем эго.

    Кроме того, мы должны быть уверены, что наше желание находится в гармонии с законами Вселенной. Мы должны довериться наивысшему благу для себя и других, понимая, что не всегда мы можем видеть всю картину целиком и что не хотим ограничивать Вселенную в том, каким именно способом наши мечты должны осуществиться.

    Затем мы должны прислушаться к внутреннему голосу своей интуиции. Ожидайте чудес, а затем предпринимайте действия, когда перед нами открывается путь. Когда у нас появляются сомнения или наше эго вспоминает о застарелом чувстве неполноценности или вины, примите и преобразуйте эти ощущения, обратите свои мысли к цели.

    Благодарите за маленькие чудеса, случающиеся в нашей жизни, давая дорогу все большим и большим дарам, которые появляются перед нами. Все чаще сосредотачиваясь на положительных сторонах своей жизни, мы усиливаем эти энергии, притягивая к себе еще больше подобных энергий. Мы создаем силовое поле любви, изобилия и гармонии, которое никто и ничто не может уничтожить, только мы можем сделать это.

    Визуальные образы являются мощным и исключительно эффективным инструментом процесса творения. Это могут быть как статичные картинки, символизирующие наши цели, так и движущиеся картинки-ролики с обязательным условием – мы должны исполнять главные роли этих короткометражек.

    Форма статичных образов может быть разной: слоганы, надписи, плакаты, вырезки из журналов, фотографии, а также и более сложные – доски визуализации, карты желаний, карты сокровищ. Вне всякого сомнения, все они работают, выполняя тонкую настройку нашего подсознания на достижение желаемого и не только это. Здесь тоже есть свои тонкости. Изображения, которые вы используете, должны быть символами желаемого именно для вас, а не для кого-то другого, и вызывать исключительно позитивные ассоциации. Также по возможности желательно поместить себя в вожделенную картинку. Ну и наконец, повесить картинку так, чтобы она как можно чаще попадалась вам на глаза – рядом с рабочим местом, напротив кровати и т. д.

    Методика исполнения заветных желаний

    Для этого упражнения постарайтесь выбрать такое место в доме, где вас не побеспокоят, можно притушить верхний свет, зажечь свечу, воскурить любимое благовоние или масло.

    1.Сядьте спокойно, сделайте глубокий вдох, представляя, что вы вдыхаете в себя свет.

    2.Скажите «Да будет свет!»

    3.Скажите вслух четко и уверенно: «Мое намерение таково (опишите свое желание). Я создаю для себя новую реальность. Я создаю новый уровень своего благосостояния – укажите сумму (здоровья, любовных взаимоотношений и т. д.). Со словами аффирмации: сила моего намерения растет. Мощная энергия наполняет меня. Мощная энергия исполняет мои делания». Вы можете придумать свои собственные слова, надо только чтобы они ясно выражали вашу цель, ваше намерение.

    4.Прочитайте аффирмацию или просто заявите о своем намерении.

    5.Скажите «Свершено!» и поблагодарите Вселенную.

    Желательно повторять это действие часто, можно ежедневно, примерно в одно и то же время, при этом желудок не должен быть нагружен пищей и алкоголем.

    Медитация для исполнения желаний

    Примите удобную позу, расслабьтесь.

    Подышите всем телом, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда вы расслабите все тело, то представьте себе, что ваше желание – это сгусток энергии, сгусток света, который находится в сердце.

    Сконцентрируйтесь на этой мысли. А теперь представьте себе, что желание выходит из вашего сердца и устремляется в глубины Вселенной. Это концентрированный свет, который присоединяется к миллионам звезд, начинает свой танец в бесконечном танце галактик. Ваше желание становится частью Вселенной, оно неотделимо от нее. Вы совершенно спокойны, т. к. понимаете, что все ваши желания исполняются, и все, что вам сейчас нужно – это отпустить желание во Вселенную и подумать о том, что вы хотите ощутить, когда оно будет реализовано. Какое чувство вы хотите испытать? Спокойствие, радость, восторг, свободу?

    Представьте, что вы уже имеете то, к чему стремились, и перенесите эти чувства спокойствия, радости, восторга или свободы в вашу обычную жизнь. Постарайтесь хотя бы раз в день вспоминать об этом чувстве и испытывать его.

    А теперь подумайте, насколько ваше желание благотворно для остальных людей. Вы счастливы сейчас, так благословите счастьем остальных. Посмотрите на планету Земля сверху. Пошлите ей свет. Представьте, что вы всемогущи и одна ваша мысль наполняет сердца людей счастьем.

    Вы исцеляете тех, кто болен.

    Вы приносите радость тем, кто отчаялся.

    Вы возвращаете силу тем, кто ослаб.

    Пусть сила вашего желания поработает на исцеление всего мира. Представьте, что вы поднимаетесь над Землей и посылаете ей сверху любовь и свет.

    А теперь постепенно возвращайтесь и ощутите радость от того, что вы в самом деле ощутили нечто важное. Для себя, для других, для всей планеты. Так оно и есть!

    Эта медитация наиболее эффективна, если ее выполнять после пробуждения и/или перед засыпанием.

    Подключаемся к потоку вселенского изобилия

    Каждый раз, когда вы находитесь на берегу реки, озера или моря, представьте, что все это Изобилие для вас. Даже упругие струны фонтана или лесной журчащий родничок могут наполнить ваше сознание уверенностью в том, что Изобилие безгранично. Сосредоточьте свое внимание на капельках воды, представьте, как их много, можете даже протянуть руки к источнику и скажите про себя спокойно и уверенно: «Мое изобилие безгранично, как Вселенная. Я открыт потоку блага, которое постоянно наполняет мою жизнь».

    Если есть время, прикройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, что вы наполняетесь чистой, свежей энергией. «Да приумножится мое изобилие!» — этой фразой можно закончить упражнение. В зимний период его можно выполнять в бассейне или просто в душе.

    Конечно же, привлечение изобилия в нашу жизнь должно осуществляться параллельно с формированием у себя мышления богатого процветающего человека, заменой старых стереотипов поведения и мышления новыми.

    Краткий тренинг формирования мышления изобилия

    1. Пожелаем друг другу богатства и процветания.

    Начнем с того, что составим письмо с искренними пожеланиями богатства, изобилия и процветания другим людям и отправим это письмо всем, кому пожелаем – знакомым и незнакомым.

    Формирование мышления изобилия начинается с пожелания изобилия всем людям Земли также, как мы желаем себе.

    2. Превратим зависть в радость

    Каждый, кто не может назвать себя человеком просветленным, периодически испытывает приступы зависти. Отрицание этого не дает нам каких-либо преимуществ. Зато осознание и принятие собственной зависти дает нам возможность изменить ситуацию.

    Здесь нам понадобится навык наблюдения за собой. Как только мы ловим себя на этих странных и вовсе не присущих нам обычно ощущениях, мы искренне и с радостью мысленно делаем объекту нашей зависти не менее двух подарков: один – то, что в данный момент мы больше всего хотели бы получить сами (комфортный дом, путешествие, райский остров в океане, вы ничем не ограничены в своем выборе), второй – то, что как вам кажется, хотел бы получить этот человек. Постарайтесь не скупиться – яхта, лимузин, а может быть это просто 12 часов глубокого безмятежного сна.

    Вместо зависти из-за отсутствия обладания мы получаем чистую радость щедрого дарения.

    Итак, думайте о всех людях, добившихся успеха, только положительно. Вы же теперь один из них! Вы же сами выбрали это!

    3. Благословим деньги, уходящие от нас, ибо возвратятся они к нам еще большим потоком

    Давайте с вами в ближайшее время будем выполнять одно нехитрое упражнение. Его прелесть в том, что оно вообще не требует дополнительного времени, а его польза огромна.

    Каждый из нас ежедневно расстается с разными суммами денег, реагируя на это по-разному: кто-то очень болезненно, кто-то спокойно. Первая и очень важная часть этого упражнения заключается в умении наблюдать за собой, своими ощущениями, эмоциями в такие моменты. Что вы чувствуете? Сжатость, внутреннюю закрытость, беспокойство? Или, может быть, спокойствие, радость, ощущение расширения? И как только отследили тревожные сигналы, постарайтесь заменить их позитивными: произнесите аффирмацию изобилия (для стеснительных можно и про себя – сработает), пожелайте всех возможных благ человеку, которому отдаете свои деньги. Можно придумать свои способы, которые работают именно для вас. Как только почувствуете прилив уверенности и восстановление равновесия – упражнение выполнено. Старайтесь выполнять его по возможности только на «отлично» или «хорошо» и результат не замедлит сказаться на качестве вашей жизни.

    Получайте деньги с удовольствием и отдавайте деньги с удовольствием, радостью и благодарностью. Благословление счетов – одна из важнейших составляющих психологии богатства. Оплачивайте свои счета с искренней благодарностью за те блага, которые вы уже получили. Совсем не лишним будет посылать нашим счетам воздушные поцелуи, им понравится.

    Саморазвитие начинается с того момента, когда мы принимаем решение активно управлять своей жизнью, что означает следующее: мы приходим к осознанию ответственности за свои мысли, чувства и поступки. Мы начинаем возвращать себе свою силу, когда осмеливаемся начать процесс устранения и изменения того, что приносит нам боль и печаль или каким-то образом умаляет нашу суть. Сильным должно быть желание устранить или изменить то, что не служит нашему наивысшему благу. Осознайте, что благополучие – это нечто гораздо большее, чем наличие денег и материальных ценностей.

    Давайте наполним свою жизнь изобилием радости, любви, крепкого здоровья, творческой энергии и многими другими духовными дарами, которые ожидают нас.

    И помните: Мастерство достигается шаг за шагом

    © Наталья Правдина «Новая энциклопедия женского счастья»
     
    Сказал(-а) спасибо: Valeryn
  8. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    ПОЛЕЗНЫЕ ТОЧКИ

    В древнем Китае было обнаружено, что воздействуя на те или иные точки на теле человека, можно снимать боль (зубную, головную, желудочную или т.д.), стимулировать работу внутренних органов и лечить болезни. Что бы добиться желаемого эффекта нужно массировать нужную точку.
    [​IMG][​IMG]
     
    Сказал(-а) спасибо: Valeryn
  9. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    25 неоспоримых истин о личном развитии.

    1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.

    2. Хорошая идея без действий – ничто.

    3. Возможности нужно не искать, а создавать.

    4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства.

    5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.

    6. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.

    7. Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.

    8. Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

    9. Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.

    10. Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.

    11. Сложные времена не могут длиться вечно, но если человек усложняет все сам – это навсегда.

    12. Многие успешные люди переносили множество неудач, прежде чем добиться своего.
    13. Ни один человек не рождается успешным.

    14. Есть очень много вещей, о которых мы ничего не знаем.

    15. Наличие плана с какими-либо недостатками лучше, чем отсутствие плана вообще.

    16. Сначала нужно учиться отвечать «да». Это разнообразит вашу жизнь и поможет вам найти цель. Сделав это, научитесь отвечать «нет», чтобы полностью сосредоточиться на этой цели и отказаться от всего лишнего.

    17. Независимо от того, как вы зарабатываете на жизнь, вы работаете только на одного человека – на себя. Главное, решить что вы продаете, и кому?

    18. У всех нас есть свои сильные стороны. То, что сработало у кого-то другого, может не сработать у вас, и наоборот.

    19. Вы никогда не станете обладателем хорошей идеи, если перед этим не сгенерируете множество плохих.

    20. Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи.

    21. Быть счастливым и быть успешным – это две разные вещи.

    22. В каждой ситуации у вас есть выбор.

    23. Успех – это не доминирование над другими, это доминирование над собственным потенциалом.

    24. Жизнь полна возможностей, благодаря которым вы можете стать тем, кем вы хотите.

    25. Вы имеете полное право быть счастливыми. Осуществите вы это право или нет, зависит только от вас.
     
  10. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Чистоговорки на проблемные звуки

    Дарья дарит Дине дыни.

    Носит Сеня сено в сени, спать на сене будет Сеня.

    У пчелы, у пчёлки,
    Почему нет чёлки?
    Отвечаем, почему:
    Чёлка пчёлке ни к чему

    Мы чаёк горячий
    Будем пить на даче,
    Пить с печеньем, с калачом
    Пирог с черникой испечём

    Уж пожаловал ежам
    Новых дюжину пижам.
    Прежние пижамы
    Исколоты ежами

    Жук жужжит в железной банке
    Жук не хочет жить в жестянке.
    Жизнь жука в плену горька.
    Жалко бедного жука

    Тучи гуще, гуще, гуще,
    Дождик пуще, пуще, пуще,
    Даже щуки и лещи
    Ищут шляпы и плащи.

    Сова советует сове:
    «Спи, соседка, на софе:
    На софе так сладко спиться -
    О совятах сон приснится!»

    Вез корабль карамель,
    Наскочил корабль на мель.
    И матросы три недели
    Карамель на мели ели.

    За деревней, за просёлком
    Пела – пела перепёлка
    Перепел прилетел,
    Перепёлку перепел

    Посмотрите на Иринку:
    Ест Иринка мандаринку.
    Съест Иринка мандаринку–
    Бросит корочки в корзинку
     
    Сказал(-а) спасибо: Valeryn
  11. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    [​IMG]

    6 способов обмануть свой мозг


    1. Процедура Ганцфелда
    Процедура Ганцфелда является мягкой техникой сенсорной изоляции, которая впервые была предложена в экспериментальной психологии в 1930-х годах. Для этого эксперимента нужно настроить радио на помехи, лечь на диван и с помощью лейкопластыря прикрепить на глаза по половинке шариков от настольного тенниса. В течение минуты человек начинает испытывать галлюцинации. Некоторые люди видят лошадей, бегущих в облаках, другие слышат голос умершего родственника.
    Всё дело в том, что наш разум зависим от ощущений и когда их становится очень мало, наш мозг начинает изобретать свои собственные.

    2. Уменьшение боли
    Если вы вдруг слегка поранились, посмотрите на поврежденную часть с помощью перевернутого бинокля — боль должна уменьшиться.
    Учёные из Оксфордского университета в эксперименте продемонстрировали, что если смотреть на раненную руку через дальний конец бинокля, это визуально уменьшает размер руки, а также боль и припухлость. Это говорит о том, что даже основные ощущения, такие как боль, зависят от нашего видения.

    3. Иллюзия Пиноккио
    Для этого опыта нужно два стула и повязка на глаза. Человек с повязкой садится на заднее сиденье, направив взгляд на впереди сидящего человека. Затем тот, у кого завязаны глаза, протягивает руку и помещает ее на нос того, кто сидит впереди.
    В то же время другой рукой он касается своего носа и начинает слегка поглаживать оба носа. Примерно через минуту больше 50% людей заявляют, что их нос удлиняется.

    4. Обман мышления
    Поднимите правую ногу на несколько сантиметров от пола и начните двигать её в направлении часовой стрелки. Пока вы это делаете, используйте указательный палец правой руки, чтобы нарисовать в воздухе цифру 6. Ваша нога начнет поворачиваться против часовой стрелки, и вы ничего не сможете с этим поделать.
    Левая половина мозга, которая контролирует правую часть тела, отвечает за ритм и синхронность. Она не может справиться с работой двух противоположных движений в одно и то же время и сочетает их в одно движение.

    5. Обман слуха
    Этот трюк можно проделать с тремя людьми, один из которых будет подопытным, а другие два — наблюдателями. Также вам нужны будут наушники, присоединенные к двум пластиковым трубкам с двух сторон. Попросите испытуемого сесть на стул на равном удалении между двумя наблюдателями. Каждый наблюдатель по очереди говорит в трубку с соответствующей стороны. Слушатель в этом случае правильно определяет направление звука. Если же поменяться трубками и начать говорить, то слушатель запутается, и будет указывать противоположное от звука направление.
    Слуховая локализация — это способность человека определять направление на источник звука. Слуховая система человека наделена ограниченными возможностями определять расстояние источника звука, и основывается на межзвуковой разнице во времени. Когда вы меняете трубки, то задействуется восприятие нейронов с противоположной стороны мозга, и человек не может определить источник звука.

    6. Иллюзия резиновой руки
    Больше десяти лет назад психологи обнаружили иллюзию, которая позволяет убедить человека в том, что резиновая рука является его собственной. Для этого опыта нужна резиновая рука или надутая резиновая перчатка, кусок картона и две кисточки. Поместите резиновую руку на стол перед собой, а свою руку спрячьте за картон. Попросите кого-то одновременно поглаживать настоящую и резиновую руку, используя одни и те же движения кисточками.
    Через несколько минут у вас появится ощущение, будто искусственная рука стала вашей плотью. Если попросить другого человека ударить резиновую руку, человек почувствует беспокойство и боль, так как мозг убежден, что резиновая рука настоящая.
     
  12. Valeryn

    Valeryn

    Регистрация:
    6 июл 2015
    Сообщения:
    0
    Поблагодарили:
    527
    Баллы:
    36
    Пол:
    Мужской
    Я считаю что у меня нет проблем, но я и половины не смог произнести быстро и без ошибок! Зачет! :))
     
    Сказал(-а) спасибо: Alina5577
  13. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    В древнем Китае считали, что на теле человека существуют точки, надавив на которые, можно избавиться от неприятных ощущений. Попробуйте!

    [​IMG]
     
  14. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    5 упражнений для развития креативности

    Одна искра, случайно или нет промелькнувшая во тьме, может разжечь сильнейший огонь. Да, под искрой имеется в виду креативность.

    Это способность нестандартно мыслить, которая позволяет при помощи карандаша и листка бумаги создать концепт, или придумать рекламный слоган.

    Итак, кто из нас не хотел бы стать креативным? Правильно – единицы. Но как это сделать знают не все. Вот 5 упражнений, которые помогут развить творческие способности.

    1. Две случайности

    Возьмите толковый словарь и наугад выберите два случайных понятия. Просто ткните пальцем в любые страницы. Сопоставьте их, попытайтесь найти между что-то общее. Придумайте сумасшедшую историю в которую и поместите взаимосвязь. Подобное упражнение отлично тренирует мозг.

    2. Сумасшедший генетик

    Возьмите чистый лист бумаги и фломастер. Очень хорошо, если вы не умеете рисовать, поскольку красота и результат здесь абсолютно не важны. Главное, как я говорил выше – процесс.

    А теперь нарисуйте нечто, которое будет сочетает в себе как можно больше признаков всех известных вам зверей.

    У вас получится, например, лиса с рыбьей чешуей, или длинношеий заяц с копытами. Цель упражнения – убить любые зачатки логики и здравого смысла, сделав акцент на креативности.

    3. Безумный архитектор

    От животных перейдем к архитектуре, давайте нарисуем дом. Но перед тем как приступим к этому занятию, выберите 10 любых слов. Представьте, что вам, как архитектору заказали проект дома.

    Но заказчик выставил 10 обязательных требований. Это и есть выбранные слова. Здесь может быть что угодно.

    Например, «апельсин» – и крыша вашего дома должна быть оранжевой, «тарелка» — сделайте круглые окна в ванной и т.д. Рисуя на бумаге, одновременно представляйте, как это могло бы выглядеть в реальной жизни.

    4. 10+10

    Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное. Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят.

    Например, «носки» — черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые. Сделали? Теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят. Вот, тут-то все и застопорились.

    Оказывается, сделать это очень трудно. Покопаться в различных сферах восприятия и найдите-таки нужные слова.

    5. Название

    Постарайтесь каждый раз, когда какой-то предмет вас заинтересовал, придумать ему название. Можно короткое и хлесткое, или же длинное и развернутое. Цель упражнения – название обязательно должно вам понравится.

    Повторяйте упражнения каждый день по несколько раз и обязательно станете творческой личностью.
     
  15. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    5 истинных законов жизни

    1) Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.
    2) Не нужно верить словам - в наше время они ничего не стоят.
    3) Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.
    4) Не верь отговоркам - если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.
    5) Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.
     
  16. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    7 уроков о том как перестать нервничать

    Мы начинает нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными. Пускай угроза для жизни не так часто маячит перед нами, обывателями. Поэтому основным поводом для нервозности в повседневном быту считаются ситуации второго рода. Страх потерпеть неудачу, выглядеть неподобающим образом перед людьми — все это заставляет нас нервничать. Для того, чтобы перестать нервничать, необходимо не только привести в порядок нервную систему, но понять и осознать определенные вещи, начнем с того, что осознаем природу нервозности.

    Урок 1. Природа нервозности. Нужный защитный механизм или помеха?

    У нас начинают потеть ладони, может наблюдаться тремор, учащение сердцебиения, повышение давления в мыслях путаница, сложно собраться, сосредоточиться, тяжело усидеть на месте, хочется занять чем-то руки, курить. Вот таковы симптомы нервозности. А теперь спросите себя, сильно они вас выручают? Помогают ли они справляться со стрессовыми ситуациями? У вас лучше получается вести переговоры, сдавать экзамен или общаться на первом свидании когда вы на взводе? Ответ — конечно же нет, да и более того это может запороть весь результат.

    Поэтому необходимо твердо уяснить себе, что склонность нервничать не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию или какой-то неискоренимой особенностью вашей личности. Это скорее просто некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и/или следствие проблем с нервной системой. Стресс — это только ваша реакция на происходящее и что бы ни происходило, реагировать на это можно всегда по-разному! Когда вы нервничаете:

    У вас снижаются мыслительные способности и вам труднее сосредоточиться, что может усугубить ситуацию, требующую предельного напряжения умственных ресурсов
    Вы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жестикуляцию, что может плохо отразиться на ответственных переговорах или свидании
    Нервозность способствует более быстрому накоплению усталости и напряжения, что плохо сказывается на вашем здоровье и самочувствии
    Если часто нервничать, это может привести к различным заболеваниям (между тем очень значительная часть болезней проистекают из проблем нервной системы).
    Вы волнуетесь по мелочам и поэтому не уделяете внимание самому главному и ценному в вашей жизни
    Вы подвержены вредным привычкам: курению, алкоголю - так как вам нужно снимать чем-то напряжение.
    Вспомните все те ситуации, когда вы сильно нервничали и и это негативно отражалось на результатах ваших действий. Наверняка, у всех много примеров того, как вы срывались, не выдерживая психологического давления, теряли контроль и лишались концентрации.

    Вы должны настроить себя следующим образом:

    Мне ни к чему нервничать, это мне мешает и я намерен от этого избавиться и это реально!

    Урок 2. Как перестать нервничать по любому поводу?

    Вспомните о всех тех событиях, которые повергают вас в нервозность: вызывает начальник, сдаете экзамен, ожидаете неприятный разговор. Подумайте о всех этих вещах, оцените степень их важности для вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. Какое значение имеет перепалка в общественном транспорте или на дороге в масштабах всей жизни, и так ли ужасно опаздывать на работу и нервничать по поводу этого?

    Разве это то, о чем надо думать и о чем волноваться? В такие моменты сосредоточьтесь на цели вашей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от текущего момента. Уверен, что с такого ракурса многие вещи из-за которых вы нервничаете тут же утратят свою значимость в ваших глазах, превратятся в сущие пустяки, каковыми они безусловно являются и, следовательно, не будут стоить ваших переживаний.

    Такая психологическая настройка очень помогает перестать нервничать по любому поводу. Но как бы мы хорошо себя ни настраивали, хоть и это, безусловно окажет позитивный эффект, но все равно этого будет недостаточно, так как организм, несмотря на все доводы разума, может отреагировать по-своему.

    Урок 3. Подготовка. Как успокоиться перед ответственным событием

    Теперь на нас неумолимо надвигается какое-нибудь важное мероприятие, в ходе которого проверке подвергнется наша сообразительность, собранность и воля и, если мы успешно выдержим это испытание, то судьба нас щедро вознаградит, в противном случае мы проиграем. Этим мероприятием может быть итоговое собеседование на работу, о которой вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т.д. В общем, вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить и это сделать нужно, чтобы это состояние не мешало вам сосредотачиваться на цели и добиваться ее.

    И вы осознаете, что впереди вас ждет важное событие, но сколь бы оно не было значимым, все равно даже наихудший исход такого события не будет означать для вас конец всей жизни: не нужно все драматизировать и переоценивать. Как раз таки из самой важности этого события и проистекает необходимость быть спокойным и не волноваться. Это слишком ответственное мероприятие чтобы позволить нервозности его запороть, поэтому я буду собран и сосредоточен и сделаю все для этого!


    Теперь приводим мысли в спокойствие, снимаем мандраж. Во-первых сразу выкиньте все мысли о неудаче из головы. Вообще постарайтесь унять суету и не о чем не думать. Освободите голову от мыслей, расслабьте тело глубоко выдохнете и вдохните. Чтобы расслабиться помогут самые бесхитростные дыхательные упражнения.

    Урок 4. Как не поддаваться нервозности во время важной встречи.
    Изображайте спокойствие: даже если ни эмоциональный настрой, ни дыхательные упражнения не помогли вам снять напряжение, то хотя бы старайтесь всеми силами демонстрировать внешнее спокойствие и невозмутимость. И это нужно не только для того чтобы ввести ваших оппонентов в заблуждение относительно вашего состояния на данный момент. Выражение внешнего покоя помогает достичь покоя внутреннего. Это действует по принципу обратной связи, не только ваше самочувствие определяет вашу мимику но и мимика определяет самочувствие. Этот принцип легко проверить: когда вы улыбаетесь кому-то вам становится лучше и веселее, даже если вы до этого были в плохом настроении. Я активно использую этот принцип в своей повседневной практике и это не моя выдумка, это действительно факт, об этом даже написано в википедии в статье «эмоции». Так что чем спокойнее вы хотите казаться тем более расслабленным вы становитесь на самом деле.

    Следите за мимикой, жестами и интонацией: принцип обратной связи обязывает вас постоянно обращать взор внутрь себя и отдавать себе отчет в том как вы выглянете со стороны. Не кажитесь ли вы слишком напряженным? У вас не бегают глаза? Движения плавны и размерены или резки и импульсивны? Что выражает ваше лицо холодную непроницаемость или все ваше волнение можно на нем прочитать? В соответствии с полученной от органов чувств информацией о себе вы корректируете все свои телодвижения, голос, выражение лица. То что вам приходится следить за собой уже само по себе помогает вам собраться и сконцентрироваться. И дело не только в том, что при помощи внутреннего наблюдения вы контролируете себя. Наблюдая за собой, вы фокусируете мысли в одной точке — на себе, не даете им сбиваться и уводить вас не в ту сторону. Так достигается концентрация и спокойствие.

    Устраните все маркеры нервозности: что вы обычно делаете когда нервничаете? Теребите в руках шариковую ручку? Грызете карандаш? Завязываете в узел большой палец и мизинец левой ноги? Теперь забудьте об этом, руки держим ровно, не меняет часто их позиции. Не ерзаем на стуле, не переминаемся с ноги на ногу. Продолжаем следить за собой.

    Не торопитесь: спешка, суета всегда задает особый нервный тон. Поэтому не торопитесь даже в том случае, если вы опаздываете на встречу. Так как любая спешка очень быстро сбивает собранность и спокойный настрой. Вы начинаете нервно метаться от одного к другому, в итоге только провоцируете волнение. Как бы вас ни торопили, не спешите, опаздывать это не так страшно, лучше поберегите свои нервы. Это относится не только к важным встречам: старайтесь избавляться от спешки в каждом аспекте вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, едете в транспорте, делаете работу. Это иллюзия, что когда вы спешите вы достигаете результата быстрее. Да, скорость увеличивается, но незначительно, зато вы сильно проигрываете в собранности и концентрации.

    Вот собственно и все. Все эти принципы дополняют друг друга и их можно обобщить в призыве «следите за собой«. Остальное частности и зависит от характера самой встречи. Посоветую лишь думать над каждой вашей фразой, не торопиться с ответом, тщательно все взвешивать и анализировать. Не нужно стараться произвести впечатление всеми доступными способами, вы его итак произведете если сделаете все правильно и не будете волноваться, работайте над качеством вашего выступления. Не нужно мямлить и теряться если вас застали врасплох: спокойно проглотили, забыли и идем дальше.

    Урок 5. Успокаиваемся после встречи.
    Какой бы ни был исход события. Вы на взводе и до сих пор испытываете напряжение. Лучше его снять и думать о чем-то другом. Здесь работают все те же принципы, которые помогали вам взять себя в руки перед самой встречей. Постарайтесь много не размышлять о прошедшем событии,: я имею ввиду всякие бесплодные мысли, а если б я выступил так а не эдак, ой а как я там наверное глупо выглядел, эх я балда, а если бы…! Просто выкиньте все мысли из головы избавьтесь от сослагательного наклонения(если бы), уже все прошло, приведите дыхание в порядок и расслабьте тело. Вот и все с этим уроком.

    Урок 6. Не следует вообще создавать поводов для нервозности.
    Это очень важный урок. Обычно весомым фактором нервозности является несоответствие вашей подготовки предстоящему событию. Когда вы все знаете, уверены в себе то к чему вам переживать за результат?

    Когда я учился в институте, я много пропускал лекций и семинаров, на экзамены шел совершенно не подготовленным, надеялся что пронесет и как-нибудь сдам. В итоге сдавал, но лишь благодаря феноменальному везению или доброте преподавателей. Часто шел на пересдачи. В итоге во время сессии испытывал такой небывалый психологический прессинг каждый день из-за того что пытался впопыхах подготовиться и сдать каким-то образом экзамен.

    Во время сессий было уничтожено нереальное количество нервных клеток. А я еще себя жалел, думал вот сколько всего навалилось, как же тяжело, эх… Хотя виной всему был я сам, если бы я заранее все делал (я не обязан был ходить на лекции, но хотя бы материал для подготовки к экзамену и сдачу всех промежуточных контрольных тестов я мог себе обеспечить — но тогда мной владела лень и я не был хоть как-то организован), то мне бы не пришлось так нервничать во время экзаменов и переживать за результат и за то что меня заберут в армию, если я что-то не сдам, так как я был бы уверен в своих знаниях.

    Это не призыв не пропускать лекции и учиться в институтах, я говорю о том что надо стараться самому не создавать для себя стрессовых факторов в будущем! Думать на перед и готовиться к делам и важным встречам, все делать вовремя и не оттягивать на последний момент! Иметь всегда в голове готовый план, а лучше несколько! Это сохранит вам значительную часть нервных клеток, да и вообще поспособствует большим успехам в жизни. Это очень важный и полезный принцип! Используйте его!

    Урок 7. Как укрепить нервную систему и как перестать нервничать по пустякам
    Для того чтобы перестать нервничать не достаточно только следовать урокам, которые я изложил выше. Нужно также привести организм и ум в состояние покоя. И следующее о чем я расскажу будет те правила, соблюдая которые вы сможете укрепить нервную систему и испытывать меньше нервозности вообще, быть спокойнее и более расслабленным. В результате этого вы поймете как перестать нервничать по пустякам. Эти методы ориентированы на долгосрочный результат они сделают вас менее подверженными стрессу вообще, а не только подготовят к ответственному событию.

    • Во-первых, чтобы исправить физиологический фактор нервозности, и привести нервную систему в состояние покоя, нужно регулярно медитировать. Это очень хорошо способствует успокоению нервной системы и успокоению разума. Об этом итак много писал, поэтому не буду на этом останавливаться.
    • Во-вторых занимайтесь спортом (как заставить себя заниматься спортом) и проводите комплекс поддерживающих оздоровление мер (контрастный душ, здоровое питание, витамины и т.д.). В здоровом теле здоровый дух: ваше моральное самочувствие зависит не только от психических факторов.Спорт укрепляет нервную систему.
    • Больше гуляйте, проводите время на воздухе, старайтесь меньше сидеть перед компьютером.
    • Занимайтесь дыхательными упражнениями.
    • Бросайте вредные привычки! Учитесь снимать напряжение без сигарет, без алкоголя и прочего. Ищите безопасные для здоровья способы расслабления! Пейте меньше кофе!
    http://nperov.ru/zdorove/7-urokov-o-tom-kak-perestat-nervnichat-i-ukrepit-nervnuyu-sistemu/
     
  17. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Пара движений пальцами и твоя жизнь заиграет красками.
    [​IMG]
     
  18. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своем желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.
     
    Сказал(-а) спасибо: lef
  19. Bruxsa

    Bruxsa

    Регистрация:
    14 апр 2015
    Сообщения:
    0
    Поблагодарили:
    6.105
    Баллы:
    74
    Пол:
    Женский
    Пришивая пуговицу, можно изменить свою судьбу. Надо лишь продеть иголку с ниткой в отверстия так, чтобы получился нужный узор одной из букв рунического алфавита. У каждой руны свое значение. Выберите рисунок, который поможет вам получить то, что вы больше всего хотите в данный момент, вденьте нитку в иголку и пришейте на счастье пуговицу!
    image.jpeg
     
    Сказал(-а) спасибо: Alina5577
  20. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    15 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ МОЗГА

    1. Решайте загадки и головоломки.
    2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
    3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
    4. Заблокируйте на время одно или несколько чувств. Ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами.
    5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.
    6. Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры.
    7. Находите новые способы использования обычных предметов. Например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?
    8. Опровергайте свои предположения.
    9. Развивайте творческое мышление.
    10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.
    11. Транспонируйте реальность. Всегда спрашивайте себя: «А что если?..»
    12. Переверните картинку на рабочем столе компьютера вверх ногами.
    13. Учитесь логике. Решайте логические задачи.
    14. Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом.
    15. Рисуйте. Что угодно. Вам не нужно быть художником для этого.
    [​IMG]
     
  21. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    [​IMG]
     
  22. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Полезные советы

    Здоровье:
    1. Пейте много воды.
    2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
    3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
    4. Больше играйте в игры.
    5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году.
    6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
    7. Сон — 7 часов.
    8. 10—30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

    О личности:
    1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
    2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
    3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
    4. Не судите себя слишком строго.
    5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
    6. Больше мечтайте во время бодрствования.
    7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
    8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
    9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
    10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
    11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы — просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
    12. Больше улыбок и смеха.
    13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

    С Людьми:

    1. Чаще звоните своим родным.
    2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
    3. Прости за все, всех.
    4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
    5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
    6. Что другие люди думают о вас — не ваше дело.
    7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья — да.Оставайтесь на связи.

    Жизнь:
    1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
    2. Хороша или плоха ситуация, она измениться.
    3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
    4. Лучшее еще впереди.
    5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы!
    [​IMG]
     
    Сказал(-а) спасибо: lef
  23. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    12 советов по повышению работоспособности мозга

    1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.

    2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.

    3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.

    4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.

    5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.

    6. Физические упражнения.

    7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.

    8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.

    9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.

    10. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.

    11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.

    12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
    [​IMG]
     
  24. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Про энерговампиров

    Энергетический вампир — это тяжело больной человек. Но как забрать у другого человека его жизненную энергию? Надо вызвать у него сильные эмоции, направленные на тебя. Какие, положительные? Вряд ли… Для того, чтобы он радовался тебе, смеялся вместе с тобой, излучал любовь, надо многое для него сделать, это долго и трудно, а сил нет. Зато вызвать раздражение, обидеть, оскорбить человека, вывести его из себя — легко и просто. Несколько слов — и все!И энергетический вампир поднимает скандал. Оскорбляет вас последними словами. Плюет вам в душу. Бросает в лицо абсурдные обвинения. Донимает бесконечными попреками до тех пор, пока вы не взорветесь.От вампира вас трясет. Вы в негодовании. Вы потрясены до глубины души. У вас на глазах слезы, руки дрожат, холодеют пальцы, непроизвольно подергиваются мышцы лица. Вы чувствуете, что у вас совсем не осталось сил ни на что: вы не можете ни работать, ни отдыхать, ни заняться тем, что вас могло бы привести в норму. Вас «выпили» до дна.Через некоторое время вы с удивлением обнаруживаете, что ваш обидчик ведет себя как ни в чем не бывало, и даже ласков с вами, и даже просит прощения. Он доволен, он как будто светится…Это легко объяснить. Энергетический вампир хорошо за ваш счет «покушал». А после плотного обеда у человека, как правило, весьма благодушное настроение…

    Энерго вампиры поднимают бучу в очередях, донимают родных дома, делают невыносимой вашу жизнь на работе. Но они не только скандалят и сыплют оскорблениями. Арсенал их средств откачки энергии чрезвычайно богат. Иные заводят с вами бесконечную беседу о своих горестях и болезнях, жалуются, плачутся, ноют. Вы искренне выражаете сочувствие, даете советы, слушаете и слушаете, но потом чувствуете, что уже хватит, уже чересчур: слишком долго длится общение, и вы утомлены, и голова раскалывается, но выйти из беседы как-то неприлично, ведь человеку плохо, ему нужна поддержка, некрасиво получится… И вот вы уже обмякли на стуле, подступает тошнота, вы бледны, а ваш собеседник говорит и говорит — порозовевший, ободрившийся, сытый… Бывает, вампир ни на что не жалуется, а просто рассказывает — пустая, бессодержательная, банальная речь: долгие бездарные повествования о том, как кто-то что-то делал, достал, куда-то ездил, перемывание косточек общим знакомым, тривиальные соображения… Вы томитесь, маетесь, вам неинтересно, скучно, тоскливо. Но прекратить этот кошмар неудобно: ведь вампир к вам доброжелателен, он доверителен, откровенен. И вообще, он прекрасно к вам относится, делает мелкие одолжения, подарки, он всегда дружелюбен и приветлив — а то, что раз в день зовет «пошептаться» или «покурить», так ничего страшного…«Ничего страшного»! После серии таких бесед люди становятся инвалидами…О способах, которые используют вампиры, чтобы откачать у вас энергию, можно говорить долго. Но, наверное, это не нужно. Важно понять принцип их действия — тогда вы, как бы вампир себя ни вел, его безошибочно опознаете.Вампиры всегда создают в вас ощущение дискомфорта, всегда ставят вас в неудобное положение, всегда вызывают у вас или взрыв отрицательных эмоций, или скрытое раздражение, или делают так, что вы маетесь, томитесь, тоскуете в общении с ним. Вам всегда неуютно, плохо с таким человеком, из контакта с ним вы выходите с облегчением и каждый раз обнаруживаете, что сил после этого поубавилось.

    Как защищаться от вампиров? Самый надежный способ — разорвать контакт, уйти и в дальнейшем не позволять этому человеку к себе приближаться. Но такое не всегда возможно. Что, если вампир живет в семье? Он всегда рядом, и от его присутствия так просто не избавишься. Поэтому огромное число людей страдают именно от семейных вампиров. И здесь важно научиться оставаться спокойным тогда, когда вампир начинает свою «работу». Это второй, важнейший способ защиты.Когда вы находитесь в состоянии душевного равновесия, в покое, вы не излучаете в сторону вампира, ваша энергия ему недоступна. Но не путайте: не демонстрация внешнего спокойствия в ответ на оскорбления и упреки, а настоящий покой души — вот чего надо добиваться в общении с вампиром. Это трудно, но возможно. Пропускайте все сквозь себя. И помочь вам в этом может осознание того, что этот изрыгающий проклятия человек или тот, кто целый вечер тянет из вас душу нытьем или пустой болтовней, — больной, он творит зло неосознанно, ему надо лечиться. Вам незачем раздражаться, злобиться, ненавидеть — разве можно злиться на дождь, сильный мороз или шквальный ветер? Они просто есть в нашей жизни, но так же, вроде бы ниоткуда, к людям приходят болезни и порой превращают их в вампиров. И таких людей надо лечить, а не ненавидеть.

    психолог Тайболева Ольга
     
  25. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Как с помощью ладони воздействовать на внутренние органы
    [​IMG]
     
  26. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    [​IMG]
     
  27. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    [​IMG]
     
  28. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Инструкция к жизни от тибетских мудрецов:

    1. Нравится - скажи.

    2. Не нравится - скажи.

    3. Скучаешь по кому-то - позвони.

    4. Не понятно - спроси.

    5. Хочешь встретиться - пригласи.

    6. Хочешь что-то - попроси.

    7. Никогда не спорь.

    8. Хочешь быть понятым - объясни.

    9. Если виноват, сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.

    10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.

    11. Не общайся с дурными людьми.

    12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.

    13. Проблемы человека находятся только в его голове.

    14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.

    15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.

    16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.

    17. Не будь занудой.

    18. Помни, что ты никому, ничего не должен.

    19. Помни, что никто тебе ничего не должен.

    20. Не жалей времени и денег на удовольствие для познания мира.

    21. В жизни всегда рассчитывай только на себя.

    22. Верь своим ощущениям.

    23. С женщинами (впрочем, и с мужчинами), как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.

    24. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.

    25. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день.
    [​IMG]
     
  29. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Мудры - йога для пальцев

    Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?

    Большинство так называемых "мудр" дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение.
    Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  30. TopicStarter Overlay
    Alina5577

    Alina5577

    Регистрация:
    30 май 2015
    Сообщения:
    9
    Поблагодарили:
    5.341
    Баллы:
    75
    Пол:
    Женский
    Девять убеждений, которые каждый человек должен держать у себя в голове:

    1. Всё получится!
    2. Всё наладится.
    3. Ты важный человек на земле.
    4. Ты достоин.
    5. Ты привлекателен.
    6. Ты можешь быть самим собой.
    7. Лучшее впереди.
    8. Ты сильный.
    9. Ты можешь сделать это.

    Помните: от того, как вы настроите самого себя, и зависит ваша жизнь.
    [​IMG]
     

Расскажите друзьям