Готовим низкокалорийный белковый тортик!

Опубликовано Вишенка в Блог Хорошей Девачки). Просмотров: 143

Белковый торт – отличный вариант на ужин. Такое блюдо содержит минимум жиров и практически не содержит углеводов. Подходит тем, кто соблюдает низкоуглеводную диету.

Для приготовления такого блюда потребуется:

творог обезжиренный 200 грамм

2 яичных желтка и 10 белков

куриная грудка 1 штука

кефир 1% 1/4 стакана

листья салата

зелень

соль, перец по вкусу



Приготовление:

1. Для начала готовим три яичных блинчика. Слегка смазав маслом сковороду (или на сковороде с антипригарным покрытием) выпекаем три яичных блина из двух желтков и десяти белков.



2. Далее готовим основу. Для этого смешиваем 200 грамм творога с кефиром. Рубим зелень, добавляем ее в творожную смесь. Соль, перец добавляем по желанию.



3.Варим филе курицы. Нарезаем небольшими кусочками.



4. Выкладываем основу на «коржи». Смазываем яичный блин творожной смесью. Сверху кладем кусочки куриной грудки и покрываем всё салатным листом. Далее повторяем те же самые действия, что и с первым слоем.

Последний слой должен быть накрыт яичным блином.



5. Теперь торт должен хорошо пропитаться. Отправляем его в холодильник на пару часов. Неплохо оставить торт в холоде на всю ночь. Тогда блины лучше пропитаются, и тортик получается очень нежным и сытным. Прост в приготовлении и безвреден для фигуры! Приятного аппетита!
You need to be logged in to comment